Batidos Dukan

Bastante sencillos, saciantes, y muy ricos! aptos desde ataque (excepto el batido de chocolate)

Ingredientes:

1º Base para todos los batidos:

-1 vaso de leche desnatada
-edulcorante líquido/en polvo o stevia

2º

*Para el Batido de choco: 2 CP (cucharas de postre) cacao desgrasado sin azúcar, 4 CS queso batido 0%-> para que quede más espeso (opcional)
*Batido Fresa/Limón u otro sabor de yogur: 2 yogures desnatados de fresa/limón/x (también bastaría con uno)
*Batido vainilla: 1 CP aroma de vainilla, unas gotas de limón al gusto, y canela.
*Batido limón y canela: media cc canela y zumo de medio limón o entero si es muy pequeño



Preparación:

Verter en un molde de batidora la leche y añadir el ingrediente escogido (o el yogur o el cacao o la vainilla) y mezclar con edulcorante/stevia al gusto. Para que salga espumita hay que ir batiendo de arriba abajo, sobretodo por la superficie.

 Lleva unos 2 o 3 minutos. Hay veces que aunque no parezca que hay espuma al echarlo en el vaso ya se ve...! Aconsejo dejarlo enfriar o echarle muchos hielos, incluso dejarlo en el congelador 5-10 mins.

Tolerados: cacao
*sugerencia: echar una cucharadita de edulcorante en polvo sobre la espuma, esta muy rico!// Si hacéis batido de limón también podéis echarle canela//Si echáis las 4 CS de queso batido 0%  o el yogurt natural al batido de chocolate podéis mezclarlo con 1 o media cc de cacao